Blog
Żywienie, odchudzanie, trening i zdrowie. Sprawdzona wiedza, która pomaga osiągnąć cel — bez wyrzeczeń.
Wszystkie wpisy
ZdrowieCellulit jak się pozbyć? Poznaj skuteczne sposoby na walkę z cellulitem
Cellulit na udach, cellulit na pośladkach a może cellulit na piersiach? Bez względu na miejsce występowania spędza on sen z powiek niejednej kobiecie. Choć…
· 10 min czytania
Zaburzenia hormonalneZaburzenie miesiączkowania u kobiet trenujących
Sport kojarzy się z czymś zdrowym, szczególnie kiedy połączony jest z dietą. Przeciętny „kowalski” który uprawia jakąś aktywność i „uważa” na jakość produktów…
· 6 min czytania
TreningCzy cardio na czczo jest skuteczne?
Od kiedy pamiętam, każdy mi mówił ze cardio najlepiej robić rano na czczo. W końcu wtedy jest najniższy poziom cukru we krwi, a tłuszcz się szybciej spala… no…
· 4 min czytania
OdchudzanieCzy muszę mieć dietę i liczyć kcal by schudnąć?
Ludzie cały czas się głowią „dlaczego nie mogę schudnąć?” Może być to twoja wina, a może być to wina twojego stanu zdrowotnego. Lecz jeżeli jesteś zdrowy…
· 5 min czytania
OdchudzanieIle można schudnąć w tydzień?
Trenuję, trzymam dietę a efektów brak… Uwierzcie mi, że bardzo często słyszę to od moich podopiecznych, zwłaszcza tych początkujących. Równie często pada…
· 7 min czytania
TreningNajlepszy trening ? mały vs duży ciężar
Jaki zakres powtórzeń należy wykonać, by osiągnąć jak najlepsze efekty kształtowania sylwetki?! Duża ilość powtórzeń i mały ciężar VS mała ilość powtórzeń i…
· 3 min czytania
Żywienie„CZY ŚNIADANIE JEST NAJWAŻNIEJSZYM POSIŁKIEM W CIĄGU DNIA?!”
Wszyscy słyszeliśmy „jedz śniadanie, jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”. Od kiedy pamiętam, ciągle powtarzała mi to mama. Lecz od dłuższego czasu nie…
· 7 min czytania
ŻywieniePrzerwij dietę by szybciej schudnąć! Refeedy – Kit czy Hit?
Dietetyka staje się coraz bardziej zbadaną nauką! Powstaje wiele nowych i rzetelnych badań, które pokazują nam jak jest naprawdę! Wszystkie mity „nie jedz po…
· 6 min czytania
SuplementyAshwagandha – jak stosować i po co ?
Zdecydowanie jest to jeden z najpopularniejszych suplementów diety ostatnich czasów. Co raz więcej osób sięga bo „ashwe”, choć nie do końca znają jego…
· 5 min czytania
Chcesz być na bieżąco?
Nowe wpisy, przepisy i porady prosto na Twoją skrzynkę. Zero spamu — możesz wypisać się w każdej chwili.