Blog
Żywienie, odchudzanie, trening i zdrowie. Sprawdzona wiedza, która pomaga osiągnąć cel — bez wyrzeczeń.
Wszystkie wpisy
ŻywienieOwoce – jak to z nimi jest ? czy są zdrowe czy jednak nie ?
Są źródłem cennych witamin i minerałów, to wiemy wszyscy! Lecz mimo to wciąż są ludzie, którzy mówią ze owoce w diecie to błąd! Jak to jest naprawdę ?…
· 6 min czytania
ŻywienieBiałko w diecie
Muszę się Wam przyznać, ze spotkałem się (szczególnie ze strony kobiet) że stwierdzeniem że rozpisuje za dużo białka w dietach. Oczywiście uważam że jest to…
· 5 min czytania
ŻywienieWoda – dlaczego jest tak ważna dla zdrowia i sylwetki?
Czas na kolejna porcje wiedzy #NAWODNIENIE organizmu! Moim zdaniem jedno z najważniejszych zagadnień, szczególnie że często skupiamy się na żywieniu…
· 3 min czytania
Zaburzenia hormonalneNiedoczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy. Czym ona jest?
· 7 min czytania
ZdrowieAlkohol w sporcie
Wiele osób zadaje mi to pytanie, czy może sobie pozwolić na alkohol w okresie intensywnych treningów. Postaram się w tym artykule dokładnie Wam przybliżyć ten…
· 3 min czytania
OdchudzanieDieta 1300 kcal — dla kogo? Jadłospis, zasady i efekty
Dieta 1300 kcal to typowy przykład modelu odżywiania, który zakłada, że spożywane przez nas posiłki nie będą często pokrywać nawet podstawowego…
· 8 min czytania
ŻywienieJak przygotować dietetyczny obiad i czego nie może zabraknąć na talerzu?
Lekkie obiady dietetyczne to doskonały sposób, by wspomóc organizm w walce z nadprogramowymi kilogramami, których chcemy się pozbyć. Czego nie powinno…
· 8 min czytania
ŻywienieDieta niskowęglowodanowa — efekty i zasady. Co i jak jeść?
Zwykło się twierdzić, że diety niskowęglowodanowe to prosty i skuteczny sposób, by szybko zrzucić nadprogramowe kilogramy. Ile w tym prawdy? Jakie są…
· 8 min czytania
ŻywienieCo jeść po treningu? Wszystko, co warto wiedzieć
Ćwiczenia dają cudowne efekty pod warunkiem, że nie zapomnimy o prawidłowej diecie. Wielu początkujących miłośników aktywności zadaje sobie pytanie: „co jeść…
· 8 min czytania
Chcesz być na bieżąco?
Nowe wpisy, przepisy i porady prosto na Twoją skrzynkę. Zero spamu — możesz wypisać się w każdej chwili.