Blog
Żywienie, odchudzanie, trening i zdrowie. Sprawdzona wiedza, która pomaga osiągnąć cel — bez wyrzeczeń.
Wszystkie wpisy
ŻywienieDieta Cukrzyka – o czym warto wiedzieć?
2 miliony osób to szacunkowa liczba chorych na cukrzycę w Polsce. Dane wskazują ponadto, że około ¼ z tej ogromnej liczby nie jest świadoma swojej choroby…
· 5 min czytania
ŻywienieZespół jelita drażliwego – dieta, która przyniesie ulgę
Odczuwasz silne skurcze brzucha? Skarżysz się na wzdęcia i zaparcia? Przyczyną może być IBS – zespół jelita drażliwego. To choroba, która występuje częściej u…
· 7 min czytania
OdchudzanieJak zacząć się odchudzać?
Marzymy o zgrabnej sylwetce oraz życiu w harmonii i zdrowiu. Nasze samopoczucie w dużej mierze zależy od tego, co jemy i jak się czujemy we własnej skórze…
· 6 min czytania
ŻywienieDieta przy refluksie – co wolno, a czego lepiej unikać
Uciążliwa zgaga, odbijanie i pieczenie za mostkiem to dolegliwości, które mogą być spowodowane refluksem żołądkowo-przełykowym. Refluks inaczej zwany GERD to…
· 8 min czytania
ŻywienieDieta paleo – wszystko, co musisz wiedzieć
Dieta paleo to jedna z diet opierających się na najzdrowszych składnikach. Jest zainspirowana dawną epoką kamienną – żywieniem w okresie paleolitu. To rodzaj…
· 15 min czytania
OdchudzanieDieta na płaski brzuch – zasady żywienia
Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet, ale również mężczyźni fantazjują na temat widocznego sześciopaku na swoim ciele. To brak wystającego brzucha sprawia…
· 7 min czytania
TreningDieta na masę – co jeść na zwiększenie masy mięśniowej
Mężczyzna o rozbudowanej, silnej budowie ciała to wizytówka każdej siłowni. Wysportowana kobieta, której sylwetkę budują mięśnie to synonim zdrowia…
· 9 min czytania
ŻywienieDieta low FODMAP, czyli dieta nisko fermentująca
Dietę ograniczającą produkty bogate w fermentujące składniki znają przede wszystkim pacjenci podczas leczenia takich schorzeń jak IBS (zespół jelita…
· 7 min czytania
OdchudzanieDieta keto – zasady, które warto znać
Dieta ketogeniczna (lub w skrócie dieta keto) jest dietą o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu, która oferuje wiele korzyści…
· 11 min czytania
Chcesz być na bieżąco?
Nowe wpisy, przepisy i porady prosto na Twoją skrzynkę. Zero spamu — możesz wypisać się w każdej chwili.