Blog
Żywienie, odchudzanie, trening i zdrowie. Sprawdzona wiedza, która pomaga osiągnąć cel — bez wyrzeczeń.
Wszystkie wpisy
Zaburzenia hormonalneZaburzenia hormonalne – co utrudnia odchudzanie ?
Najczęściej aby doszło do redukcji masy ciała, wystarczy ujemny bilans kaloryczny, do tego aktywność fizyczna lub po prostu więcej ruchu. A co, jeśli trzymasz…
· 9 min czytania
OdchudzanieJak ważne są zdrowe wybory żywieniowe?
Temat brzmi dość enigmatycznie, jednak, chodzi o dość prostą sprawę. Wiele razy mówię o tym, jak ważna jest odpowiednio dobrana kaloryczność w zależności od…
· 12 min czytania
ŻywienieCo warto wiedzieć o soli?
Sól kuchenna, czyli chlorek sodu to najbardziej powszechnie używana przyprawa na świecie. Nadaje smak, ale też świetnie konserwuje żywność. Większość z nas…
· 8 min czytania
Zaburzenia hormonalneNiedoczynność tarczycy – dieta
Chyba nikomu nie muszę mówić, że dieta odgrywa istotną rolę w procesie leczenia chorób wynikających z nieprawidłowej pracy tarczycy. Na wielu blogach, forach…
· 13 min czytania
ŻywienieJak dobrze zbudować masę mięśniową ?
Bardzo rzadko mówi się o tym, jak należy się odżywiać podczas okresu budowania sylwetki. Mocno utarło się, że na redukcji należy liczyć kcal, zaś w okresie…
· 11 min czytania
ŻywienieJak wzmocnić odporność?
W “tych” czasach dbanie o odporność to jedna z najważniejszych spraw ? I choć buduje się ją tak naprawdę przez całe życie, to już dziś warto zmienić kilka…
· 8 min czytania
Zaburzenia hormonalneSoja w diecie mężczyzn – fakty i mity
Soja i produkty z niej wykonane stanowią coraz bardziej popularny składnik naszej diety. Ta roślina strączkowa wywodzi się z kuchni azjatyckiej i jest…
· 4 min czytania
ŻywienieDlaczego warto pić kawę – poznaj 7 powodów!
Większość z nas żyje w szalonym tempie. Między innymi dlatego często sięgamy po napoje pobudzające, które dodają nam energii, poprawiają nastrój, zwiększają…
· 7 min czytania
ZdrowieNadmiar wody w organizmie – co z tym zrobić?
Gdybym miał zapisać sobie pytania, które powtarzane są najczęściej wśród osób trenujących, to „retencja wody” będzie w top 5 ! Szczególnie jeżeli chodzi o…
· 6 min czytania
Chcesz być na bieżąco?
Nowe wpisy, przepisy i porady prosto na Twoją skrzynkę. Zero spamu — możesz wypisać się w każdej chwili.