Blog
Żywienie, odchudzanie, trening i zdrowie. Sprawdzona wiedza, która pomaga osiągnąć cel — bez wyrzeczeń.
Wszystkie wpisy
ZdrowieNadmiar wody w organizmie — kogo dotyczy i jak się go pozbyć?
Nadmiar wody w organizmie to hasło, z którym możemy spotkać się bardzo często. Wiele osób problemy ze zrzuceniem, albo nagłym wzrostem masy ciała tłumaczy…
· 9 min czytania
ŻywienieCzy są tłuszcze trans i dlaczego należy ich unikać?
Tłuszcze trans, a mówiąc dokładniej izomery trans kwasów tłuszczowych znane są z tego, że po prostu szkodzą naszemu zdrowiu. Warto bliżej przyjrzeć się ich…
· 6 min czytania
OdchudzanieMetoda 80 na 20 – słodycze w diecie?
Dla wielu osób przejście na dietę oznacza całkowitą rezygnację ze słodyczy i innych dań, które nie wpisują się w ramy zdrowego odżywiania. Czy rzeczywiście…
· 7 min czytania
ZdrowieCzym jest cellulit i jak się go pozbyć?
Cellulit często stanowi spory kompleks. Dotyczy on nawet 85%, a według niektórych źródeł nawet do 98% kobiet powyżej 20 roku życia. Co ciekawe może występować…
· 6 min czytania
OdchudzanieCzy wolno jeść po 18?
Godzina 18 w dietetycznym świecie jest szczególnie sławna. Przez wiele lat krążył mit, że ostatni posiłek należy jeść do 18:00. Czy rzeczywiście zjedzenie…
· 5 min czytania
OdchudzanieCzy z wiekiem się tyje?
Zapewne każdy z was przynajmniej raz usłyszał stwierdzenie, że przybieranie na wadze wraz z wiekiem są wynikiem spowolnionego metabolizmu. Równie często…
· 4 min czytania
OdchudzanieCzy kaloria jest równa kalorii? a może coś jeszcze?
Czy wartość energetyczna diety jest najważniejsza — czyli czy kcal jest równa kcal? Wiele mówi się o tym, że wartość energetyczna diety, czyli to ile kalorii…
· 7 min czytania
OdchudzanieCzy wolno pić podczas posiłku?
Jeszcze kilka lat temu sporo mówiono o tym, by wystrzegać się picia jakiegokolwiek napoju w czasie posiłku. Argumentem przemawiającym na korzyść tego…
· 5 min czytania
OdchudzanieCzy post przerywany jest lepszy od tradycyjnej diety ?
W ostatnich latach ogromną popularnością cieszy się post przerywany, inaczej post okresowy – intermitten fasting (IF), jako metoda na redukcję zbędnych…
· 8 min czytania
Chcesz być na bieżąco?
Nowe wpisy, przepisy i porady prosto na Twoją skrzynkę. Zero spamu — możesz wypisać się w każdej chwili.