Blog
Żywienie, odchudzanie, trening i zdrowie. Sprawdzona wiedza, która pomaga osiągnąć cel — bez wyrzeczeń.
Wszystkie wpisy
Zaburzenia hormonalneOdpowiednia dieta przy niedoczynności tarczycy — przyczyny, objawy, co jeść a czego unikać
Osoby z chorobami hormonalnymi (endokrynologicznymi) często mają wątpliwości co do tego, które produkty mogą spożywać w diecie. Mimo dostępu do wielu…
· 14 min czytania
Zdrowie„Miłość w dzisiejszych czasach to takie kłamstwo…”
„Miłość w dzisiejszych czasach to takie kłamstwo…” Wszystko zaczęło się od tego zdania, które ktoś napisał mi na jednym z moich profili w mediach…
· 10 min czytania
ŻywienieJak dieta może wpływać na sen?
Wiemy, jak ważny dla ogólnego samopoczucia i efektywności w trakcie dnia jest sen, jednak niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że jego jakość jest ściśle…
· 11 min czytania
OdchudzanieJak uniknąć efektu jojo?
Zależy Ci na szybkiej utracie nadprogramowych kilogramów po świętach lub przed nadchodzącym urlopem? Jak uniknąć efektu jojo? Zamiast sięgać po ekstremalne…
· 11 min czytania
OdchudzanieJak zdrowo i skutecznie schudnąć?
Jak zdrowo i skutecznie schudnąć? To pytanie zadaje sobie każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę z redukcją masy ciała. Z pewnością spotkałaś/eś się z wieloma…
· 12 min czytania
OdchudzanieIle można schudnąć w miesiąc?
Zerkasz na wagę i widzisz, że w ciągu tygodnia ubyło Ci “zalewie 500 gram”? Sądzisz, że metabolizm Twojego organizmu jest zbyt wolny i to stoi na przeszkodzie…
· 11 min czytania
OdchudzanieJak nie przytyć w Święta? Poznaj 9 sposobów
Restrykcyjne diety przedświąteczne, odmawianie sobie przyjemności, by w okresie świątecznym z nawiązką “odrobić straty”, począwszy od wigilijnej kolacji……
· 10 min czytania
Zaburzenia hormonalneZespół policystycznych jajników – co należy o nim wiedzieć?
Zaliczany do chorób endokrynologicznych, zespół policystycznych jajników, nazywany również PCOS dotyka aż co dziesiątą kobietę. Okazuje się, że można z nią…
· 9 min czytania
OdchudzanieCHEAT MEAL NA REDUKCJI – kiedy i jak często możesz go jeść?
Zapewne nie raz spotkałeś/aś się z terminem “cheat meal”. Pojawia się on podczas scrollowania treści w sieci, czy poszukiwania inspiracji na gotowy posiłek…
· 9 min czytania
Chcesz być na bieżąco?
Nowe wpisy, przepisy i porady prosto na Twoją skrzynkę. Zero spamu — możesz wypisać się w każdej chwili.