[{"data":1,"prerenderedAt":195},["ShallowReactive",2],{"blog-post-dieta-cukrzyka":3},{"post":4,"content":22,"related":150},{"slug":5,"title":6,"excerpt":7,"categories":8,"category":9,"date":11,"dateLabel":12,"publishedAt":13,"updatedAt":14,"readMinutes":15,"image":16,"seoTitle":21},"dieta-cukrzyka","Dieta Cukrzyka – o czym warto wiedzieć?","2 miliony osób to szacunkowa liczba chorych na cukrzycę w Polsce. Dane wskazują ponadto, że około ¼ z tej ogromnej liczby nie jest świadoma swojej choroby…",[9,10],"zywienie","zdrowie","2017-08-17","17 sierpnia 2017","2017-08-17T13:29:01Z","2026-08-10T16:21:01Z",5,{"src":17,"srcSmall":18,"width":19,"height":20,"alt":6},"\u002Fimages\u002Fblog\u002Fposts\u002Fdieta-cukrzyka\u002Fcover.webp","\u002Fimages\u002Fblog\u002Fposts\u002Fdieta-cukrzyka\u002Fcover-sm.webp",1200,800,"Dieta Cukrzyka – o czym warto wiedzieć? - Dieta Akopa",{"body":23,"footnotes":149},[24,28,40,43,47,50,53,55,58,65,67,70,72,75,90,100,102,106,109,113,116,120,123,127,130,134,137,141,144,146],{"type":25,"content":26},"paragraph",[27],"2 miliony osób to szacunkowa liczba chorych na cukrzycę w Polsce. Dane wskazują ponadto, że około ¼ z tej ogromnej liczby nie jest świadoma swojej choroby. Dowiedz się, jak wygląda dieta cukrzyka i sprawdź porady specjalisty od żywienia, aby normalnie żyć.",{"type":29,"title":30,"items":31},"key-points","Z tego artykułu dowiesz się:",[32,34,36,38],[33],"Jakie zasady żywienia przy cukrzycy omawia artykuł.",[35],"Jakie grupy produktów pojawiają się w opisanym jadłospisie.",[37],"Jakie kwestie poruszam w części o cukrzycy ciążowej.",[39],"Jak brzmią odpowiedzi na częste pytania o dietę cukrzyka.",{"type":25,"content":41},[42],"Cukrzyca to przewlekła dolegliwość, która powoduje znaczny wzrost glukozy (cukru) we krwi. Trzustka cukrzyka nie jest w stanie wyprodukować odpowiedniej dawki insuliny lub hormon ten nie zostaje odpowiednio wykorzystany przez komórki ciała. Cukrzyca jest chorobą metaboliczną, wymaga leczenia i stanowi zagrożenie dla zdrowia i życia. Odpowiednia troska specjalistów o pacjenta sprawia, że z cukrzycą można normalnie funkcjonować.",{"type":44,"level":45,"text":46},"heading",2,"Jak zapobiec cukrzycy?",{"type":25,"content":48},[49],"Warto wiedzieć, że wyróżniamy dwa rodzaje pacjentów z cukrzycą: typ I i typ II. Na pierwszą odmianę chorują najczęściej ludzie młodzi (komórki produkujące insulinę przestają funkcjonować). Typ II dotyka ludzi starszych z nadciśnieniem i nadwagą.",{"type":25,"content":51},[52],"Chorzy walczą z cukrzycą: prowadząc aktywny tryb życia, zmieniając nawyki żywnościowe, gubiąc nadprogramowe kilogramy, rezygnując z używek. Często osoby, u których występuje wysokie stężenie glukozy, wstrzykują do organizmu insulinę. Lek pozwala na utrzymanie właściwego poziomu cukru u diabetyków.",{"type":44,"level":45,"text":54},"Dieta cukrzycowa – co wolno, a co nie?",{"type":25,"content":56},[57],"W diecie dla cukrzyka liczy się dyscyplina. W porównaniu do innych diet tutaj nie ma miejsca na „cheat day”, ponieważ tylko ściśle przestrzegane zasady są gwarancją zdrowia i bezpieczeństwa. Osoba chora powinna spożywać określone posiłki o regularnych porach. Minimalna ilość to 5 posiłków złożonych z niewielkiej ilości węglowodanów. Nie można zapominać o regularnym nawadnianiu organizmu oraz zdrowym trybie życia.\nBardzo pomocnymi w utrzymaniu odpowiedniego stężenia glukozy we krwi są tzw. „glukoza testy”, które po pobraniu kropli krwi z palca, wskazują na ilość cukru w organizmie. O tym, co można, a czego nie można jeść, przeczytacie w tekście poniżej.",{"type":59,"image":60},"image",{"src":61,"width":62,"height":63,"alt":64},"\u002Fimages\u002Fblog\u002Fposts\u002Fdieta-cukrzyka\u002Fherbs-3809512-1920-1.webp",1000,750,"",{"type":44,"level":45,"text":66},"Cukrzyca ciążowa – co jeść?",{"type":25,"content":68},[69],"Cukrzyca ciążowa pojawia się w trakcie trwania ciąży, zazwyczaj między 24 a 28 tygodniem. Niewykryta lub nieleczona może spowodować u dziecka wady wrodzone, lub zwiększyć ryzyko poronienia. Cukrzyca ciążowa powoduje nietolerancję węglowodanów i zwiększenie glukozy we krwi. Dla przyszłych mam z cukrzycą ciążową najlepszą formą walki z chorobą jest przestrzeganie diety.\nPodczas cukrzycy ciążowej należy spożywać pięć-sześć posiłków dziennie (śniadanie, śniadanie II, przekąska, obiad, podwieczorek, kolacja). Warto ograniczyć do minimum węglowodany proste (cukier, miód, dżem). Dieta dla cukrzyka nie powinna być bogata w soki owocowe, czy też nadmierne spożywanie słodyczy.\nPodstawą odżywiania ciężarnych chorych na cukrzycę są: ziarna zbóż, płatki zbożowe, warzywa strączkowe, różnego rodzaju pieczywa ciemne i pełnoziarniste, ryż, kasze, zielone warzywa. Przyjaciółką przyszłej mamy powinna stać się sałatka warzywna.\nCukrzyca ciążowa nie idzie w parze z dietą bogatą w tłuszcze zwierzęce. Należy unikać tłuszczu w nabiale oraz śmietany, masła i majonezu. Tłuste: mięso, mleko, wędliny, żółte sery – to produkty maksymalnie zredukowane w diecie przyszłej mamy.\nW trosce o zdrowie swoje i dziecka najlepiej, aby mama z cukrzycą korzystała z diety opartej na daniach gotowanych lub grillowanych, niesmażonych. Może spożywać chude sery, naturalne jogurty oraz stosować jako dodatek do zdrowych produktów oliwę z oliwek.",{"type":44,"level":45,"text":71},"Co może jeść cukrzyk – spis produktów",{"type":25,"content":73},[74],"Tworząc dietę dla cukrzyków, ze szczególną starannością powinny być dobrane przepisy i kalorie. To program żywieniowy, który powinien być źródłem zdrowia. Bezpieczne i przemyślane łączenie produktów to klucz do sukcesu w walce z cukrzycą.",{"type":76,"items":77},"bullet-list",[78,80,82,84,86,88],[79],"Cukrzykom zaleca się spożywanie produktów z dużą zawartością błonnika. W diecie poleca się stosować: otręby, płatki owsiane, fasolę, migdały.",[81],"Dieta cukrzyka powinna być bogata w produkty zbożowe (chleb, kasze, makarony pełnoziarniste, ryż brązowy).",[83],"Należy pamiętać o większości warzyw, takich jak: pomidory, szczypiorek, pietruszka, sałata, kiszone ogórki, brokuły, kalafior, rzodkiewka, kapusta, szparagi i nie unikać owoców o niskim IG: truskawki, cytrusy, jagody, brzoskwinie, jabłka.",[85],"W diecie cukrzyka nie może zabraknąć chudego mięsa (królik, cielęcina, wołowina, drób) i świeżej ryby. Składniki dostarczające białko, również powinny być uwzględniane dla osób chorych na cukrzycę.",[87],"Należy spożywać produkty mleczne takie jak jogurty naturalne, czy chude sery i twarogi.",[89],"Jedzenie cukrzyka może być wzbogacone o tłuszcze roślinne. Podczas przyrządzania dań nie może zabraknąć oliwy z oliwek oraz oleju rzepakowego.",{"type":91,"title":92,"text":93,"cta":94,"image":97},"promo","Dieta o niskim IG","W artykule znajdziesz produkty o niskim indeksie glikemicznym. Jeśli szukasz pomocy w planowaniu jadłospisu, poznaj moją dietę o niskim IG.",{"label":95,"href":96},"Sprawdź dietę","\u002Fdieta-o-niskim-ig",{"src":98,"width":99,"height":99,"alt":92},"\u002Fimages\u002Flayout\u002Fmenu-plate-niski-ig.webp",300,{"type":44,"level":45,"text":101},"Najczęstsze pytania o dietę cukrzyka",{"type":76,"items":103},[104],[105],"Czy z cukrzycą można normalnie żyć?",{"type":25,"content":107},[108],"Tak, jest to możliwe, przestrzegając zasad diety cukrzyka, zmieniając nawyki żywnościowe i prowadząc aktywny, zdrowy tryb życia.",{"type":76,"items":110},[111],[112],"Jakie owoce może jeść cukrzyk?",{"type":25,"content":114},[115],"Owoce o niskim poziomie glikemicznym, takie jak: awokado, owoce cytrusowe i jagodowe, jabłka, granaty, śliwki są odpowiednie dla cukrzyka.",{"type":76,"items":117},[118],[119],"Czego nie może jeść cukrzyk?",{"type":25,"content":121},[122],"Diabetyk nie powinien spożywać produktów o wysokim IG: słodkości, przetworów mlecznych, śmietany, tłustego mleka, słodzonych jogurtów, owoców z puszki, bananów, winogron, cukrów, miodów, dżemu, soli, tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, kaczki, wieprzowiny, baraniny, frytek, rozgotowanych warzyw i kasz.",{"type":76,"items":124},[125],[126],"Jakie mleko przy cukrzycy?",{"type":25,"content":128},[129],"Sprawdzi się mleko o niskiej kaloryczności. W przypadku mleka krowiego – odtłuszczone. Dla diabetyka idealne będzie mleko migdałowe lub ryżowe.",{"type":76,"items":131},[132],[133],"Jaki chleb dla cukrzyka w ciąży?",{"type":25,"content":135},[136],"Zdecydowanie lepszy będzie chleb ciemny, pełnoziarnisty i razowy.",{"type":76,"items":138},[139],[140],"Czy przy cukrzycy można jeść jajka?",{"type":25,"content":142},[143],"Jajka to źródło nie tylko białka, ale również cholesterolu i węglowodanów. Mając cukrzycę, nadal można spożywać ten produkt. Nawet kilka jajek dziennie nie spowoduje niebezpiecznego wzrostu glukozy.",{"type":44,"level":45,"text":145},"Podsumowanie",{"type":25,"content":147},[148],"Dieta cukrzyka to przede wszystkim odpowiednio skonstruowany jadłospis. Cukrzyca należy do chorób, które kontrolowane, pozwalają normalnie żyć. Oczywiście należy stosować się do licznych zasad, aby utrzymać zdrowie i pokłady energii na cały dzień. Podstawą diety dla cukrzyka są posiłki z ograniczoną ilością węglowodanów, jednak wciąż są to posiłki smaczne i różnorodne.",[],[151,166,180],{"slug":152,"title":153,"excerpt":154,"categories":155,"category":9,"date":156,"dateLabel":157,"publishedAt":158,"updatedAt":159,"readMinutes":160,"image":161,"lead":164,"seoTitle":165},"poznaj-5-postanowien-noworocznych-aby-jesc-i-zyc-zdrowo","Poznaj 5 postanowień noworocznych, aby jeść i żyć zdrowo","Wiele noworocznych postanowień przepada, zanim skończy się styczeń. Dzieje się tak, gdy cele są zbyt ogólne lub niejasno zdefiniowane. Zamiast ulegać już…",[9,10],"2025-01-04","4 stycznia 2025","2025-01-04T20:54:12Z","2026-08-10T16:20:51Z",15,{"src":162,"srcSmall":163,"width":19,"height":20,"alt":153},"\u002Fimages\u002Fblog\u002Fposts\u002Fpoznaj-5-postanowien-noworocznych-aby-jesc-i-zyc-zdrowo\u002Fcover.webp","\u002Fimages\u002Fblog\u002Fposts\u002Fpoznaj-5-postanowien-noworocznych-aby-jesc-i-zyc-zdrowo\u002Fcover-sm.webp","Brak pomysłu na noworoczne postanowienia? Chcesz, aby nowy rok przebiegał pod znakiem zdrowego jedzenia? Dowiedz się więcej na Szostaky.pl","Postanowienia noworoczne. Zaplanuj nowy rok 2025! | Dieta Akopa",{"slug":167,"title":168,"excerpt":169,"categories":170,"category":9,"date":171,"dateLabel":172,"publishedAt":173,"updatedAt":159,"readMinutes":174,"image":175,"lead":178,"seoTitle":179},"jesienna-dieta-na-odpornosc","Jesienna dieta na odporność organizmu. Co warto jeść na wzmocnienie układu odpornościowego?","Zadanie układu odpornościowego w życiu człowieka jest niezwykle proste – ochrona organizmu przed chorobami i infekcjami, co jest możliwe dzięki zdolnościom do…",[9,10],"2024-11-25","25 listopada 2024","2024-11-25T17:26:02Z",16,{"src":176,"srcSmall":177,"width":19,"height":20,"alt":168},"\u002Fimages\u002Fblog\u002Fposts\u002Fjesienna-dieta-na-odpornosc\u002Fcover.webp","\u002Fimages\u002Fblog\u002Fposts\u002Fjesienna-dieta-na-odpornosc\u002Fcover-sm.webp","Początek jesieni to czas obniżonej odporności organizmu. Czy istnieje dieta na odporność? Co jeść, aby wspomóc układ immunologiczny?","Dieta na odporność organizmu jesienią i zimą | Dieta Akopa",{"slug":181,"title":182,"excerpt":183,"categories":184,"category":9,"date":185,"dateLabel":186,"publishedAt":187,"updatedAt":188,"readMinutes":189,"image":190,"lead":193,"seoTitle":194},"czym-jest-dieta-przeciwzapalna","Na czym polega dieta przeciwzapalna? Zalecany jadłospis oraz czego warto unikać","Stan zapalny organizmu nie budzi dobrych skojarzeń. Stanowi on istotną informację, że organizm boryka się z różnorodnymi niedogodnościami. Warto jednak…",[9,10],"2024-03-18","18 marca 2024","2024-03-18T08:05:09Z","2026-08-10T16:20:52Z",18,{"src":191,"srcSmall":192,"width":19,"height":20,"alt":182},"\u002Fimages\u002Fblog\u002Fposts\u002Fczym-jest-dieta-przeciwzapalna\u002Fcover.webp","\u002Fimages\u002Fblog\u002Fposts\u002Fczym-jest-dieta-przeciwzapalna\u002Fcover-sm.webp","Przewlekły stan zapalny w organizmie może stanowić rezultat nadmiernego spożycia niektórych produktów. Na czym polega dieta przeciwzapalna?","Dieta przeciwzapalna. Lista produktów, jadłospis | Dieta Akopa",1794219954976]